剧情轮廓
We all have a biological clock ticking away inside us that governs our daily rhythms. This affects our health as much as our diet and whether we exerc
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观众心声
一直以来被起床难问题困扰着 也思考过自己是否意志力过于薄弱 这个纪录片倒是给我提供了一个全新的视角 也许我是夜猫型 也由于白天不能接受足够的光照而生物钟紊乱而已 看来早晨起床拥抱太阳不是说说而已 哈哈 以后的卧室一定得有一个朝南的大窗户
2020-01-01 有用 0
挺有趣的知识
2020-06-26 有用 0
睡眠障碍患者倾情推荐！从生物钟机理，到如何调整自己的生物钟，简洁又有趣
2019-04-04 有用 2
早上多沐浴阳光可以让生物钟提前，下午多沐浴阳光可以让生物钟滞后；太阳落山后可以戴防蓝光眼睛，睡前不看手机电视等光亮，可以让生物钟提前，达到早睡的目地。这一集很长知识！
2020-04-13 有用 6
原来人的生物钟是要比24小时略长一些。我的生物钟可能是26小时，每次熬着熬着就发现自己总会比前一天晚睡两小时。看到最后都觉得这主题跟生物钟没关系，完全是入睡指南(可是我只是看这个纪录片就睡着了三次)...
2022-10-03 有用 0